冬喝麥冬煮水，趕走燥氣，身體倍兒棒！

這道土方是冬季滋陰潤肺、養胃生津、潤腸通便、改善便秘的佳品。石斛富含多糖，能增強免疫力，麥冬則能清熱生津。兩者結合，既能潤燥又能降火。

食材：石斛5克，麥冬10克，清水500毫升。

做法：

1. 將石斛、麥冬洗凈，放入茶壺中。

2. 加入清水，浸泡10分鐘，讓藥材充分吸水。

3. 置於火上，煮沸後轉小火，繼續煮15分鐘，期間可輕輕攪拌，使藥材的有效成分更好地釋放。

4. 熄火，濾去藥渣，倒入杯中，稍涼後即可飲用。

小貼士：飲用時可根據個人口味加入蜂蜜或枸杞，既能調味又能增強功效。建議每日飲用一杯，尤其在冬季乾燥時節，更能感受到它的滋潤與舒緩哦！