比每天睡8小時還有用！研究證實「1作息」更重要 死亡率降低48%

▲想要知道自己睡得好不好，很多智慧手錶都具備睡眠偵測功能，可以分析用戶的睡眠狀態。(圖／官方提供)

🟡心理學博士點出睡眠3要點

至於你到底睡得好不好？除了主觀地透過自己有沒有睡飽，有沒有恢復體力來判斷之外，穿戴裝置也能客觀分析的睡眠狀況。《哇賽心理學》主持人同時也是專攻睡眠研究的心理學博士蔡宇哲曾受訪指出，關於睡眠很重要的三件事，包含：睡眠的時間、睡眠的品質和睡眠的規律性。