一杯山楂水：通宿便、瘦大腿、瘦肚子，瘦了18斤太自信了！

宿便中的毒素如果被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，可能導致面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡等問題。 減肥並不僅僅是為了追求外表的美觀，儘管改善外觀是很多人減肥的動機之一。更為重要的是，減肥對於改善健康狀況具有顯著的意義。 食材：蘋果半個、陳皮一片、紅棗3顆、枸杞10顆、山楂8片 做法：蘋果切片，所有食材放入養生壺煮20分鐘即可。