早點睡覺是錯誤的？過了60歲，老人幾點睡覺才更健康？

誤區三：藥物可以解決所有睡眠問題

不少老年人在面臨睡眠困擾時，往往傾向於依賴藥物，安眠藥更是備受青睞。

雖然藥物在短期內或許有助於入睡，長期過度依賴則可能導致副作用，甚至有藥物成癮的風險。提升睡眠質量的核心策略應是調整個人生活習慣、維持規律的作息時間以及優化睡眠環境，而非僅僅依賴藥物治療。