早點睡覺是錯誤的？過了60歲，老人幾點睡覺才更健康？

很多研究結果表明，晚上10點到11點，這一時間段能夠使身體的自然生物節律得到最好地配合，同時保持較為規律的睡眠周期。此時，褪黑激素分泌量較高，這有助於老年人順利入眠，且能讓他們進入深度睡眠。

更重要的是，這一時間段入睡後，第二天的精神狀態往往較為良好，身體健康也能得到更好地保障，所以建議老年人在這一時間段內入睡。

除此之外，老年人對睡眠存在的很多誤區同樣值得關注與了解。