107歲沒三高❗ 長壽秘訣是一碗兩塊錢的「它」 「一吃通便」「二吃護眼」「三吃降壓」

這款雜糧粥老少皆宜，做法簡單，女性朋友也要常喝哦，可以補氣血、抗衰老，比起吃一些補品營養高很多，還便宜，喜歡喝粥的朋友一定要試試這款粥，喝一次就愛不釋手！

小貼士：為了更好的讓煮出來的粥粘稠，不建議用煮鍋，建議使用電飯煲或者是高壓鍋，30分鐘就搞定，特別的簡單。

大家平時喜歡吃雜糧嗎？還有哪些雜糧適合老年人吃？