4種水果煮著吃，健脾養胃補氣血

這大冬天又冷又乾燥，直接吃水果太生冷，肚子還容易不舒服，不如把水果煮著吃，既減弱了水果的寒涼，又能讓食養效果翻倍，吃完脾胃暖暖的，很舒服～

一、陳皮雪梨湯

做法：陳皮醒皮一分鐘，雪梨一個洗凈切塊，兩三顆冰糖，600ml清水，大火煮開轉小火煮20分鐘。

梨被譽為「百果之宗」，乾燥的季節食用再合適不過了，陳皮有健脾潤燥的功效，最近總是咳咳，嗓子不舒服的姐妹可以煮起來。

二、蘋果四神湯