「睡得越多，死得越早」？晚上睡多久才有益長壽？答案不是8小時

睡眠對健康來說十分重要，所謂睡得少更健康的說法是不科學的，對此一定不可以輕信。

參考資料：

[1] 《「最佳睡眠時長」竟不是「8小時」！Nature子刊：睡眠8小時死亡風險大幅增加！》. 梅斯醫學 2024年06月08日

[2] 《一個「缺覺」的人，全身炎症水平都在升高》. 生命時報 2024年08月29日

[3] 《【老年醫學科普】老年人的睡眠質量提升指南》.甘肅省第三人民醫院SSY 2024年11月26日