冬天要多吃它，眼睛亮了，頭髮黑了，記憶力也越來越好了！

食材：黑芝麻50g | 花生15g | 核桃10g | 大米20g | 600毫升清水，豆漿模式

功效：

核桃補腦健腦，花生和黑芝麻潤燥養血，再加上大米的健脾胃功效，這款芝麻糊特別適合經常用腦、記憶力容易減退的人群，尤其是中老年朋友，喝它准沒錯！

貼士：

👉 下午3點喝最合適，這個時候腦力容易「掉電」，補充核桃正好！

👉 大米記得要泡！否則煮出來口感可能不夠細膩，甚至還有點「生硬」。

紅棗銀耳芝麻糊