一個氣血食療方！專給氣虛、脾虛補滿元氣

材料：黨參20克，去心白蓮子20-30g，冰糖適量。（一人份）

做法：把黨參、蓮子肉放在隔水燉盅裡面，倒三碗水左右，隔水燉1.5-2小時，儘量地把黨參的所有成分都燉出來，最後十分鐘放入冰糖即可。