四種最補腎的食物，對頭髮、睡眠、夜尿頻都特別好，固腎健脾，堅持1個月，腎臟煥發新生！

黑豆是補腎的佳品，富含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分。它不僅能補腎，還具有活血利水、祛風解毒的功效。

豬骨富含蛋白質可以滋陰補腎、補血益氣；蓮藕可以滋腎益精、健脾止瀉。

食材：

黑豆70g、花生1把、豬骨500g、蓮藕一節

做法：

1. 豬骨焯水，所有食材清洗乾淨倒入砂鍋加適量清水煲1.5小時

2. 出鍋前加入鹽調味即可享用

這道湯品一上桌，你就能聞到濃郁的香味，食材的精華與湯融為一體，每一口都仿佛在為身體注入能量。