多位院士警告：2種水果吃上20天，清除血脂，血栓不來打擾 ！

4.保持充足的休息

正常的成年人需要每天有8個小時的睡眠，其中應該至少有一半是處於深度睡眠狀態的。

如果難以保證充足的睡眠時間，人體的血液循環速度會變慢，血液就會變得更加的粘稠，難以流動的血液很容易誘發高血脂的併發症。