中醫建議：脾胃不好百病生！多喝它讓你事半功倍

食材準備：山藥100g 南杏仁20g 牛奶100ml 清水400ml 冰糖適量

四、山藥紅豆奶

山藥和紅豆均具健脾胃作用，搭配食用效果更佳，能改善消化不良、食欲不振。山藥補腎固精，適用於腎虛症狀，紅豆增強體質，兩者結合有益健康。

紅豆富含鐵質，補血促進血液循環，山藥補氣養血，共同提升氣血水平。紅豆含原皂角甙，具利尿消腫作用，適用於心源性和腎源性水腫。