中醫建議：脾胃不好百病生！多喝它讓你事半功倍

食材準備：山藥100g 黑豆30g 紅棗3顆 核桃15g 清水800ml 冰糖適量



六、山藥黑芝麻紅棗奶

山藥黑芝麻紅棗奶的功效包括溫補脾腎、滋腎潤燥、健脾養胃、滋補氣血、補鈣養發等。山藥益氣養陰、補脾肺腎，黑芝麻強勁壯骨、補腎益精，紅棗補中益氣、養血安神，三者搭配牛奶共同熬制，營養豐富，對身體健康有多方面的益處。