女性絕經不可怕，常吃這5種食物，養好卵巢，延緩衰老顯年輕！

這款七黑核桃露，簡直是絕經後女性的福音！它彙集了多種黑色食材的精華，如黑豆、黑米等，再加上核桃的加持，常喝能讓肌膚保持彈性，減緩歲月的痕跡，讓你從內到外散發自然光彩。

食材：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑糖、核桃適量。

做法：

1. 黑豆、黑米提前浸泡幾小時，更易煮爛。

2. 黑木耳泡發後切碎，與黑豆、黑米一同下鍋，小火慢燉。

3. 待食材快熟時，加入黑芝麻、核桃碎，繼續熬煮。

4. 最後加入黑棗和黑糖調味，煮至濃稠即可。

小貼士：煮時不停攪拌，避免糊鍋。核桃可以稍微炒一下，香味更濃哦！