抑鬱症大腦，最需要的10種蔬菜！

08 紅薯

紅薯富含膳食纖維、維生素 B6 和 β- 胡蘿蔔素。 膳食纖維調節腸道菌群；維生素 B6 參與神經遞質合成；β- 胡蘿蔔素抗氧化，為大腦提供營養，穩定情緒。

09 芹菜

芹菜含芹菜素、鉀元素和膳食纖維。 芹菜素鎮定安神；鉀元素維持神經細胞膜電位穩定，穩定情緒；膳食纖維促進腸道蠕動，改善腸道與大腦的聯繫，緩解抑鬱症狀。