掉頭髮厲害，多吃這5種食物，固腎養發，堅持吃，頭髮烏黑濃密！

做法：1.木耳提前泡發； 2.西蘭花、木耳、雞蛋提前炒熟； 3.番茄炒出沙後倒入炒熟的西蘭花，木耳，雞蛋； 4.加入適量的鹽，生抽，耗油翻炒，左後撒上黑胡椒碎即可出鍋。 三、黑芝麻 黑芝麻能激活酪氨酸酶，促進毛囊黑色素細胞增殖，使頭髮烏黑亮澤。其富含的維生素E和A，抗氧化能力強，可對抗自由基，美容養顏。同時，黑芝麻中的不飽和脂肪酸有助於提升大腦功能、增強記憶力，無論青少年還是老人，常食均有健腦益智之效。 推薦菜譜：山藥芝麻湖