久坐肚子大，苦瓜加它一起煮，連吃3天，大肚子變小了，腰也細了

4、處理蘋果 蘋果富含膳食纖維、維生素等營養成分，熱量也很低。不過很多人買回家就直接啃，這樣並不能充分吸收蘋果的營養。 在蘋果表面灑少許清水，再撒上食鹽。雙手輕輕搓洗，去除蠟質和農殘。用清水沖洗2-3遍。去除蘋果核，切成與苦瓜差不多厚度的片狀備用。