多煮蘋果水，堅持3個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒

【食材】：

蘋果1個、桂圓肉6-8顆，枸杞一小把，玫瑰花3朵（可放可不放）

【做法】：

蘋果切片，與其他食材一起加水煮15分鐘，最後放入枸杞、玫瑰一起燜泡5分鐘即可。

三、蘋果山藥黑豆水

補養脾胃、肺氣。適合脾胃不好、上熱下寒的人喝。

山藥扶正氣，黑豆水可以把火氣往下引。堅持喝最明顯的感受是呼吸更順暢了，睡眠質量變好了很多~