桂圓和它們一起煮，補氣養血，睡眠也好了，還面如桃花

食材：蓮子15克，百合15克，桂圓8顆，枸杞適量。

做法：將上述所有食材一同加入1升水中，慢火煮熟。煮至食材充分軟糯，湯水濃郁即可。享用時，既可食用食材，又可飲用湯水，營養美味，滋補養生。

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