姨媽後一周把氣血補回來，多喝這3碗湯！

做法：

1️⃣銀耳提前放入碗中泡發，加水泡發時間3小時，讓銀耳吸收水分，變膨脹。泡發好的銀耳用手撕成大小均勻的小朵。

2️⃣銀耳放入鍋中，加入清水。大火燒開至翻滾沸騰

3️⃣水開後轉小火慢燉40分鐘，期間不時攪拌，讓銀耳在鍋中慢慢燉煮至出膠後，放入準備好的桂圓肉。

4️⃣看個人口味加入冰糖，繼續小火燉煮15分鐘，至冰糖融化。

5️⃣煮好後，關火蓋上鍋蓋，燜泡5-10分鐘就可以出鍋飲用

貼心小貼士

1. 銀耳燉煮時要用小火慢燉，並時不時攪拌一下。

2. 還能加入其他食材枸杞、紅棗、百合等食材，增加營養口感

2️⃣蓮子百合桂圓水

——舒緩身心、睡覺更香