黑豆是天然「敗火高手」，煮水一喝，虛火沒了潰瘍消了，睡眠情緒都好了

【食材】

黑豆 30克、核桃仁 20克、紅棗 5顆、枸杞 10克、黃芪 10克、清水 1000ml

【製作步驟】

1. 黑豆提前泡水2小時，核桃仁輕輕捏碎。

2. 紅棗去核，枸杞洗凈，黃芪切段。

3. 鍋中加入清水，放入黑豆、黃芪，煮15分鐘。

4. 加入核桃仁、紅棗和枸杞，再煮10分鐘。

5. 悶3-5分鐘後趁溫熱飲用，養生效果最佳。

溫馨提示，一定要看哦~

1. 黑豆煮水前記得提前浸泡，可減少煮制時間並提升口感。

2. 腎虛氣虛人群建議早晚各飲一杯，長期堅持效果最佳。

3. 熬夜人士、易上火人群可多喝降火茶，清理體內積熱。

4. 夏天可以冷藏後飲用，冰涼同樣敗火且清爽。

5. 糖尿病患者需避免冰糖和蜂蜜，用赤砂糖或不加調味。