越吃血管越通暢的4種食物，血管幹凈少生病！

食材：鱈魚兩塊，紅辣椒，蔥

1️⃣鱈魚泡蔥姜水十分鐘，清洗乾淨。

2️⃣水開上鍋蒸8分鐘左右，取出倒出汁水。

3️⃣鋪上蔥絲，辣椒絲，淋上一勺熱油，兩勺蒸魚豉油即可！！

鮮嫩美味的清蒸鱈魚就做好啦！！

4.大蒜：血管的「天然抗生素」

大蒜被稱為「天然抗生素」，富含大蒜素，能幫助降低膽固醇，預防血栓形成，保護血管彈性。中老年人每天吃1-2瓣大蒜，對血管健康大有好處。

做法步驟