氣血越足，睡眠越好！常吃這3道「滋補菜」，滋補養血，安神助眠

做法步驟

1. 紅棗加入清水浸泡洗凈，然後去核備用。生薑洗凈切片或拍鬆散備用。

2. 將處理好的紅棗和生薑放入鍋中，加入適量清水。

3. 大火煮開後轉小火慢熬，約20分鐘左右。

4. 根據個人口味加入適量紅糖，繼續煮5分鐘。

5. 關火，將煮好的紅棗姜棗茶倒入杯中，稍微冷卻後即可飲用。

按照這些步驟，你就可以輕鬆製作出美味的紅棗姜棗茶了。

三、元神養氣粥：清心安神，改善睡眠