節後疲憊怎麼辦？告別腰酸背痛！這個湯健脾強筋煥活力

小貼士：

豬脊骨可以提前焯水，去除血水和腥味。

菌菇可以根據個人喜好選擇，也可以混合多種菌菇一起燉煮。

燉湯時，水要一次性加足，避免中途加水影響湯的口感和營養價值。

營養價值：

豬脊骨：富含蛋白質、鈣質、磷等，具有補鈣強骨、增強免疫力等功效。

菌菇：富含維生素、礦物質、膳食纖維等，具有增強免疫力、促進消化、防癌抗癌等功效。

紅棗：富含維生素、礦物質、膳食纖維等，具有補中益氣、養血安神等功效。

枸杞：富含多種維生素、礦物質、多糖等，具有滋補肝腎、益精明目等功效。

這款脊骨菌菇湯，簡單易做，鮮美滋補，是秋冬季節的理想選擇。快動手試試吧！