越吃血管越通暢的3種食物，吃對了，血管幹凈身體少生病！

食材：

黑豆20g、黑芝麻30g、銀耳半朵、紅棗6顆

做法：

所有食材洗凈放入破壁機中，加入700ml清水，按豆漿模式打25分鐘即可～

3.芹菜

芹菜是一種「血壓控制劑」食物，內含豐富的鉀和芹菜素，可以有效保護心血管。研究表明，常吃芹菜可以降低血壓12%-14%，膽固醇下降14%

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