別亂補氣血了！試試蓮藕這麼煮，一月重回巔峰態

✅ 蓮藕豬尾枸杞湯

作用：補腎養血，強筋健骨

食材準備：蓮藕1節、豬尾1條、枸杞15克、紅棗5顆、薑片3片、蔥段1段、料酒1勺、鹽適量。

做法步驟：

豬尾處理乾淨，切段後冷水下鍋，放入薑片、蔥段和料酒，焯水3-5分鐘，撇去浮沫，撈出洗凈。

3️⃣蓮藕去皮洗凈，切成厚塊，泡入清水中備用。

紅棗洗凈去核，枸杞沖洗一下。

4️⃣把豬尾、蓮藕、紅棗、薑片放進湯鍋里，加足量清水，大火煮開後轉小火慢燉1.5小時。

5️⃣放入枸杞，繼續燉煮15分鐘。

6. 最後加適量鹽調味即可。