腎不好，飲食要牢記：「3白」傷腎，要少吃，「4黑」養腎，可常吃!

保護腎臟，要牢記，少吃傷腎的「三白」食物： 1、白糖

白糖是生活中一種常見的甜味劑，人們有烹飪中會用到，有些人喝茶時也會放一些。

但是過量攝入白糖會導致血糖水平升高，增加腎臟過濾血糖的負擔，長期如此可能會引發糖尿病腎病。

建議，每天食用白糖的量不要超過50克，如果想要保持在健康範圍內，最好是不要超過25克。