加快女性衰老的原因：熬夜僅第5，排第1的，很多女性都有，卻沒有察覺

排名第二： 高糖飲食

喜歡甜食的女性要小心了，糖可不僅是長胖的罪魁禍首，也是讓你「顯老」的幕後黑手。

糖化反應體內多餘的糖分會與蛋白質結合，形成「糖化終產物」（AGEs）這些物質會破壞膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚鬆弛、皺紋增多。

誘發慢性炎症糖分攝入過多會增加體內的炎症水平，加速器官老化，甚至提高患癌風險。

改變腸道菌群過多的糖分還會擾亂腸道菌群平衡，影響營養吸收和免疫功能，讓你從內到外都「垮掉」

常見誤區：很多女性覺得自己不愛吃糖，應該沒問題！但實際上，很多隱藏的高糖食物，比如奶茶、果汁、麵包、沙拉醬，正是你衰老的「甜蜜陷阱」