比白糖和酒精更可怕的健康殺手，竟然是它！我們幾乎天天在吃！

怎麼樣避免攝入過多果葡糖漿？含果葡糖漿的食物可以吃，但得適量。中國居民膳食指南推薦，控制添加糖攝入量，每天不超過 50g，最好在 25g 以下。為了少吃糖，大家得儘量做到幾點。