女神內調雞湯！夜夜好眠的秘密！滋陰安神喝出素顏光

食材準備

母雞：半隻（約 500 克），挑選肉質緊實、雞皮色澤自然、無異味的母雞，這樣燉出的湯味道鮮美，營養豐富。

山藥：1 根（約 250 克），選擇表皮光滑、無斑點、質地硬實的鐵棍山藥，其口感軟糯，營養含量高。去皮後切成小段，迅速放入加了白醋的清水中浸泡，防止氧化變黑。

蓮子：30 - 50 克，選用去芯的蓮子，避免苦味過重影響湯的口感。如果是干蓮子，提前用清水浸泡 1 - 2 小時，使其充分泡發。

百合：30 - 50 克，鮮百合需去除雜質，洗凈後掰成小瓣；干百合則提前用溫水泡發 20 - 30 分鐘。

薑片：3 - 5 片，用於去腥散寒，提升湯的風味。

蔥段：適量，增添獨特的香味，讓湯的味道更濃郁。

料酒：1 - 2 勺，有效去除雞肉的腥味。

鹽：適量，用於調味，使湯的口感達到最佳平衡。