女人開始衰老時， 下半身一般會有3個徵兆！若沒有，恭喜你，你還很年輕！

適量運動，強化身體

力量訓練、有氧運動和柔韌性練習，都是保持身體活力的關鍵。

心理健康，同樣重要

積極的心態、良好的社交和培養興趣愛好，都能幫助我們保持心理健康，延緩衰老。

衰老是自然的，但我們可以通過科學的方法和積極的生活方式，來保持身體的活力和青春。讓我們一起關注身體的變化，積極應對，綻放屬於我們的光彩。