對睡眠特別好的 4 種食物，每天換著吃，睡得又快又香！

失眠的姐妹快看過來，試試桂圓煮水，喝半個月，睡得真香啊！

不知道有沒有跟我一樣的姐妹，有時候睡眠還不錯，但是就是有那麼一段時間會睡不著，好不容易睡著了吧，還一直做夢，醒來後也覺得很累，根本就休息不好。

不妨試試這個土方子——桂圓煮水，堅持喝了一段時間，入睡賊快，真心推薦給你們。

陳允斌老師說，桂圓渾身都是寶，煮成水喝，能安神，對於氣血虛引起的心悸、失眠、頭暈，要多喝桂圓水。

【食材】

干桂圓20顆

【做法】

1️⃣將干桂圓用麵粉清洗乾淨，剝殼、取核，將殼、肉、核放在養生壺裡；

2️⃣加入適量清水，煮開30分鐘，喝水即可。