醫生告誡：年紀大了，寧可晚飯只喝菜湯，也別在晚上吃這2種東西

張小明停下了手中的動作，屏氣凝神地等待答案。

「第一種就是高糖食物。」主持人揭曉了答案，「夜晚是身體自我修復的重要時間，高糖食物會導致血糖飆升，打亂激素的平衡。長此以往，可能導致肥胖、糖尿病等慢性病。」

想到幾乎每天晚上都會有一塊小蛋糕作為夜宵的張小明，此時感覺像被點了穴。他想起前幾天在網絡上看到的一篇文章，說的是一位年輕小伙子因為常年夜間吃甜食，體重飆升，最後進了醫院。

第二種食物呢？張小明滿腦子都是各種可能的猜測，油炸食品、辣椒炒肉，還是那晚沒吃完的披薩？

「第二種是高脂肪食物。」主持人的話像一記重錘落下，「這類食物不僅會增加肝臟負擔，還容易導致消化不良，影響睡眠質量。」