「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲， 吃飯要儘量做到這3點！！

我曾治療過一位73歲的退休教師，這位老師多年來一直認為自己年紀大了，就不再需要太多的蔬菜和水果，她的飲食中主要是米飯和清湯，每餐都會吃一些麵條，但蔬菜和水果的攝入量較少。

結果，她在接受檢查時發現自己的腸道蠕動能力減弱，便秘問題嚴重，時常感覺腹部不適。