對睡眠超好的 4 種食譜，每天換著吃，睡得又快又香！

🥣【食材】：

桂圓 10顆

紅棗 5顆

枸杞 10克

🍳【做法】：

方法一：養生壺煮茶

1. 準備食材：桂圓剝殼去核，紅棗洗凈後掰成小塊，枸杞洗凈備用。

2. 煮茶：將所有食材放入養生壺中，加入適量清水，煮10-15分鐘即可。

方法二：熱水沖泡

1. 準備食材：桂圓剝殼去核，紅棗洗凈後掰成小塊，枸杞洗凈備用。

2. 沖泡：將所有食材放入杯中，倒入熱滾水，蓋上蓋子燜泡5-10分鐘即可飲用。

小貼士：如果喜歡更甜的口感，可以適量加入冰糖或蜂蜜。