孩子要長高長肉，就喝這五種湯，補鈣補鐵補脾胃！

🥣【食材】：

雞肉：250克，板栗：200克，鐵棍山藥：200克，蓮子：60-80克，紅棗：5-8顆，薑片：適量，鹽：少許

🍳【做法】：

1. 焯水雞肉：雞肉冷水下鍋，放薑片焯水，撈出洗凈備用。

2. 炒香雞肉：鍋熱倒少許油，下雞肉炒出香味。

3. 煮湯：加入適量熱水，燉煮15分鐘。

4. 加入食材：放入山藥、板栗、蓮子，繼續燉煮25分鐘。放入紅棗燉15分鐘。加少許鹽調味即可。

小貼士：板栗和山藥的香甜味讓湯更濃郁，紅棗和蓮子則增添了滋補效果。