春季養生湯，越喝越健康

食材準備： 銀耳➕蓮子➕花生➕山藥➕薏米➕冰糖

製作方法：

1. 薏米➕蓮子提前泡一晚洗凈

2. 加山藥加2倍清水，煮20分鐘

3. 倒入銀耳煮20分鐘

4. 加入適量冰糖煮融化

二、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥的營養價值：

1. 薏米：促消化、控糖zhi、利尿消腫、抗氧化。

2. 蓮子：抗氧化、防病、安神、護心。

3. 紅豆：補xue、促代謝、抗氧化。