中醫師坦白： 肝不太好的人「3部位會發黑」 只需「多吃3種食物」肝會越來越好

教你幾招，保護肝臟健康

第一招：堅持做三個護肝小動作

叩齒

做法：靜坐，放鬆身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。

叩齒不僅能生津養肝，還可堅固牙齒，還能發現牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發現的效果。

乾洗腿

天天下班回家能夠來一套護肝操，乾洗腿。

做法：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。