補氣血，多喝這4道湯！一個月臉上紅彤彤

【作用】

補氣養血，適合熬夜、氣血不足的人群，喝了能讓人精神更好，氣色更紅潤。

【食材】

紅豆30克，紅棗3顆，枸杞10克，紅皮花生15克，桂圓/紅糖10克，清水3碗。

【具體做法】

把紅皮花生和紅豆提前浸泡30分鐘，紅棗去棗核，桂圓容易上火燥熱，根據實際情況可以把它用紅糖/黑糖替換，把5種食材用煮水煲湯的方式或者用破壁機打成豆漿米糊模式，一周3次。