「腸健則疾少」！教你這個道家清腸方，隔三差五吃一次，火氣消，嗓子舒服，便便通暢

✔️食材：白蘿蔔200克 | 黃豆一小把 | 干黑木耳5-10克 | 生薑2片

✔️功效：這道湯能清理脾胃積滯，趕走體內的濁氣，促進腸道蠕動。吃多了、肚子脹了、便秘了，都可以喝！

✔️做法：

木耳提前泡發；蘿蔔洗凈切片。

鍋中加水，放入黃豆，煮20分鐘。

加入蘿蔔、木耳、生薑，煮開後轉小火，再煮20分鐘。

加點鹽調味，熱乎乎地喝下去~

👉 貼士：

喝完可能會放屁或打嗝，別擔心，這是「氣機通了」的表現！

黃豆要提前泡2小時，更易煮熟，減少脹氣感。

🍜 刮油四物湯——「溫和排濁，輕盈瘦身」