最補腎氣的一種食譜，多吃它，眼睛變亮了，頭髮更黑了，記憶力也越來越好了

原因：

1️⃣久坐、不愛運動

2️⃣壓力大，熬夜多

3️⃣過度勞累、沒精神

4️⃣思慮過多，久病、還愛吃涼的

既然腎氣不足是主要，那就要把腎氣給補回來。

這種食材，既平常又補腎--黑豆！

這款核桃黑豆豬骨湯就可以常煲來喝！

食材：豬骨500克、核桃6-7個、紅棗4-5個、蓮子15克、黑豆30克、山藥10克

做法：豬骨焯水、所有食材倒入燉鍋加適量清水燉2小時，出鍋前加鹽調味即可