脾胃差、氣血不足？試試這幾款蘋果水！

最近發現很多朋友都有類似困擾：消化功能弱、四肢發涼、面色暗沉...曾經的我也是這樣！

跟著奶奶學煮蘋果水，每周喝2-3次，一個月後腸胃明顯舒服了，臉蛋也透亮了！今天整理出4款親測有效的蘋果水搭配，簡單易做又滋養～

滋養組合①：蘋果玫瑰飲

食材：

蘋果1個、去核紅棗5顆、陳皮5g、茯苓5g、玫瑰花5朵、枸杞10粒

詳細做法：

① 蘋果切塊，紅棗去核，陳皮泡軟

② 蘋果+紅棗+陳皮+茯苓煮20分鐘

③ 關火後加玫瑰花、枸杞燜5分鐘

開胃組合②：山楂銀耳羹