嗓子疼得像吞刀片，建議:多喝這6種湯水，清肺潤燥，止咳又潤喉

薏米百合綠豆湯做法：

準備食材：綠豆100~150克，薏米50~100克，百合50~100克，冰糖適量，清水適量。

製作步驟：

1. 清洗浸泡：綠豆、薏米洗凈後浸泡3~5小時；百合泡發或清洗（鮮百合無需泡發）。

2. 煮制：鍋中加水，放入綠豆、薏米，大火煮沸轉小火煮30分鐘，加入百合煮5~10分鐘。

3. 調味：加冰糖煮至融化。

4. 裝盤：盛出晾涼或冷藏後食用。

注意事項：

• 綠豆、薏米需提前浸泡。

• 百合加入時間可根據喜好調整。

• 冰糖量依個人口味調整。

功效：薏米百合綠豆湯清爽可口，有清熱解毒、滋陰潤燥的作用

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