春季失眠多夢，推薦四款養身茶！

這些養生茶不僅助眠效果好，口感也很贊，睡前泡上一杯，溫暖又安心。

春天天氣好了，大家可以多增加一些戶外活動，看看春天的美景也非常解壓哦！

多多運動，運動能夠幫助降低精神壓力，每周150分鐘以上的中強度運動，每天多走走路，放鬆身心，效果也很好！

精神壓力大，感覺焦慮的時候，可以選一些冥想的音樂，做一些冥想，也是很好的！

希望大家都能告別失眠，每天活力滿滿！