孩子脾虛內熱內火重，不斷損耗津液，三個小食療方學起來！

蓮藕可以清熱涼血、健脾開胃、益

血生肌，白蘿蔔性涼、味甘，具有

消炎止咳，化痰理氣的功效。

食材準備：

- 蓮藕：一段，選那種新鮮脆嫩的。

- 白蘿蔔：一個，也是要新鮮的哦。

- 冰糖：適量，根據自己的口味來調整甜度。

- 水：適量。

做法：

1. 把蓮藕洗凈去皮，切成小塊。

2. 白蘿蔔也洗凈去皮，切成小塊。

3. 把蓮藕塊和白蘿蔔塊一起放入鍋中。

4. 加入適量的水，沒過食材就行。

5. 放入適量的冰糖。

6. 大火煮開後，轉小火煮個10 - 20分鐘左右，即可。

3、蘋果黃芪麥冬水