「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多喝這4種養生水，清肝火一覺到天亮

【作 用】

補氣血、清肝火、安神助眠，喝完心裡不燥睡得香



【食材】

胎菊2g、紅棗6顆、枸杞2g、桂圓乾5g

【做法】

1.帶殼干桂圓洗凈，不要去核去殼，紅棗去核掰開。

2.把原料用開水沖泡，燜30分鐘後即可。



⚠️小提示：

1. 上火或感冒時別喝，容易「火上澆油」

2. 紅棗最好去核，否則喝了更燥

3 別天天當水喝，隔三差五來一杯就行