「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多吃這4種湯，清肝火、助睡眠，安穩一睡到天亮

準備食材：烏雞、淮山100g 、蓮子15g 、百合15g 、紅棗3顆（要去核）、枸杞6-8顆，姜2片

做法：

1️⃣烏雞炒水、其它食材洗乾淨

2⃣除枸杞外，食材全部放燉盅內

3️⃣加適量清水燉1.2-2小時、出鍋前撒枸杞放鹽在悶幾分鐘搞定



養心安神、潤肺清燥、健脾養胃