絕經後，「斷崖式」衰老怎麼辦？專家建議：一定要多吃這 4 種食物，延緩衰老！

木瓜能舒筋活絡、和胃化濕，牛奶補充鈣質和蛋白質，銀耳則能滋陰潤肺、養胃生津。組合在一起，不僅營養豐富，還能美容養顏、增強免疫力，讓肌膚保持水潤光澤，身體也感覺更有活力。

食材：

銀耳、紅棗、木瓜、牛奶、枸杞 。