「最佳睡眠時間」出爐！研究發現：早睡晚睡都折壽，這個時間最好！

現代生活壓力大，多數人都屬於 「睡眠特困生」。

常常晚上躺在床上，翻來覆去睡不著，早上起來覺得渾身沒勁兒，非常疲憊。

睡眠好不好，「睡多久」是一個重要的衡量指標。

對於成年人來說，每天保持7-9小時的睡眠時間是必要的，不過這還不夠！

許多研究發現，「什麼時候睡」其實也特別重要。